毎朝、起きてまずすることは深呼吸です

毎日続けていることがあります

40歳過ぎて、顔や体のいろんな所が気になりだしてきました。
エステやヨガ、マッサージなどに行ってみたいのですが、小さい子供たちがいて自分の為に使えるお金も時間もありません。
でも、老化は待ってくれないので何かできることを考えてしなければと思い、毎日続けていることがあります。

 

毎朝、起きてまずすることは深呼吸です。続けて腕や腰や首を回したり、ウエストや二の腕のマッサージをします。
メイクする時には、マッサージをします。最近気になる目のくぼみのマッサージ中心に首のリンパを流したりを、お風呂上がりにもします。

 

朝食準備をしてる間は、白湯を飲みながらしています。その時以外の飲み物はルイボスティーを飲むようにしています。
キッチンカウンターに常備しており、たくさん飲むようにしています。
食事は、どれか1つの料理にゴマをかけるようにしています。お味噌汁に入れて食べることが多いです。
テレビで美容にいいと紹介されていたことがあったので、ゴマ好きなこともあって取り入れています。
ストレッチやマッサージは短時間ですが、毎日することに意味があるのかなと思っています。