元の健康的な生活態度を忘れないように

三食きちんと食べ必要なエネルギーを取り入れる

私が健康的な生活するためにやっていることは、きちんとした生活リズムで生活することです。

 

まずその基本となるのが睡眠時間です。忙しい中で、早寝早起きをするというのはなかなか大変なことですが、この睡眠時間をきちんと確保するのは健康的な生活を送るうえでとても重要なこととして認識して実行しています。夜更かしをして次の日に体調が悪くなると健康面だけでなく美容にもよくありません。
毎日決まった時間にきちんと就寝して7〜8時間は睡眠をとり気持ちのいい朝を迎えることで健康にも美容にもいい生活を送れます。

 

また、食事に関しても三食きちんと食べて一日に必要なエネルギーをしっかり取り入れることで頭や体の動きをスムーズにして生活しています。インスタント食品や脂分などは取りすぎずバランスのいい食事を心がけています。

 

これらのことを毎日続けるのは一見大変そうですが、自分の中で生活のリズムを作ることで続けています。
睡眠時間が少なくなったり外食が多くなってきても元の健康的な生活態度を忘れることなくできるときはやるという意志で健康的な体作りを心がけています。